Adakah anda tahu kek beras? Ringan dan garing, mereka adalah alternatif yang sangat baik untuk produk yang diperbuat daripada tepung gandum seperti roti atau roti sandwic. Selalunya dijual bersalut coklat, kami mencadangkan anda memasaknya di sini dengan saus epal, yang terakhir lebih sihat dan rendah kalori daripada coklat. Lempeng ini, cepat disiapkan, boleh menjadi makanan ringan yang seimbang dan tidak terlalu manis, kerana dibuat dengan gula perlahan (beras puff) dan buah (epal), tanpa gula tambahan. Epal adalah sumber gula yang baik. Antioksidan dan serat makanan Mengonsumsi mereka secara berkala akan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, barah dan asma. Juga perhatikan bahawa epal sering dianggap sebagai pelangsing badan kerana penekan selera makan dan kandungan kalori rendah. Beras, bijirin kaya protein dan rendah lemak, juga digemari sebagai sebahagian daripada diet seimbang. Ia juga merupakan sumber karbohidrat kompleks, yang membekalkan tenaga sepanjang hari. Akhirnya, bagi orang yang tidak bertoleransi atau alergi terhadap gluten, beras adalah alternatif daripada bijirin lain, kerana ia tidak mengandungi apa-apa.
Kek beras puff epal: fahami semuanya dalam 2 minit
Bahan-bahan
Bilangan orang: 8
- 125 g beras kembung
- 120 g sos epal tanpa gula tambahan
- sedikit air
Persiapan
Masa penyediaan: 10 minit
Masa memasak: 5 minit
- Panaskan saus epal dengan beberapa sudu air (untuk mendapatkan sirap secara konsisten) dalam periuk.
- Tuangkan beras kembung ke dalam mangkuk besar.
- Masukkan campuran air kompot.
- Campurkan penyediaan dengan baik untuk melapisi beras yang telah diembus dengan baik.
- Bahagikan penyediaan menjadi beberapa acuan bulat, kemas dengan baik.
- Biarkan sejuk selama 2 jam pada suhu bilik.
- Matikan kek beras.
- Simpan roti dalam bekas kedap udara sehingga terasa.
Pasport Kesihatan
Penciptaan: Ogos 2017
