Sebagai sebahagian daripada pendekatan kualitinya, Passeportsanté.net mengundang anda untuk mengetahui pendapat profesional kesihatan. Dr. Susan Labrecque, lulusan dalam bidang perubatan sukan, memberikan pendapatnya mengenai Dr. gangguan muskuloskeletal lutut :
Sindrom patellofemoral dan pembalut iliotibial adalah dua kecederaan yang, walaupun tidak serius, selalunya sangat melemahkan. Penting untuk difahami bahawa ini hampir selalu berkaitan dengan masalah latihan. Selalunya, aktiviti bermula terlalu sengit. Kami melakukan terlalu banyak, terlalu cepat!
Bagaimanapun, tidak ada penyelesaian cepat. Ia perlu:
- meregangkan jalur iliotibial sehingga melekat dekat femur, tanpa menggosoknya;
- menguatkan otot paha (quadriceps) untuk mengimbangkan kekuatan pada lutut sehingga ia tetap di ruang yang disediakan untuknya pada kondyle femoral;
- meregangkan otot di bahagian depan dan belakang paha untuk mengurangkan tekanan pada lutut.
Susan Labrecque, M.D.
.jpg)
