Tendonitis lutut ditakrifkan oleh keradangan tendon yang membentuk lutut. Ini terutama berkaitan dengan atlet dan pekerja yang aktivitinya memerlukan aktiviti berulang dan / atau tiba-tiba.
Definisi tendonitis lutut
Tendinitis ditakrifkan oleh keradangan tendon. Tendonitis lutut kemudian dikaitkan dengan jangkitan salah satu tendon yang membentuk lutut.
Tendon adalah struktur elastik yang menghubungkan otot ke tulang. Mereka secara khusus membenarkan pergerakan badan, dengan mengizinkan pengaktifan sistem rangka dan sendi, semasa pengecutan otot.
Patologi utama yang berkaitan dengan tendon adalah:
- tendinitis, yang merupakan keradangan tendon
- tendinopati, dicirikan oleh kemerosotan progresif tendon
- tendinosynovitis, sepadan dengan keradangan selubung sinovial, membran yang mengelilingi tendon
- pecah tendon.
Kecenderungan tendon ini secara amnya merupakan akibat daripada aktiviti sukan yang lebih kurang pentingnya. Tetapi juga dengan membuat gerakan yang terlalu mendadak, seperti lompatan atau bahkan lemparan, yang tidak terkawal dengan baik. Pengulangan tindakan yang sama, memberi tekanan pada tendon, juga dapat menyebabkan kerusakan tendon. Lerunning adalah contoh terbaik.
Tendonitis lutut adalah ciri khas untuk orang sukan, dan terutama atlet.
Tendonitis kaki gagak adalah bentuk tendonitis lutut. Tendon yang meradang terletak di paras lutut dalaman postero-dalaman. Ini membimbangkan, sekali lagi, terutamanya ahli sukan yang tindakan lututnya sangat diminta.
Penyebab tendonitis lutut
Tendonitis umumnya merupakan penyebab tekanan yang berlebihan pada tendon, terutama pada lutut, siku, bahu atau pergelangan kaki dan pergelangan tangan.
Tendonitis lutut terutamanya menyerang atlet, yang aktivitinya memerlukan pergerakan lutut berulang dan / atau tiba-tiba. Sukan yang paling sering dikaitkan dengan perkembangan tendonitis lutut adalah: atletik, larian, bola sepak, tarian atau berbasikal.
Di luar sukan, aktiviti lain tidak boleh diabaikan dalam risiko terkena tendonitis. Terutama dalam konteks aktiviti kerja manual: beban yang memerlukan lenturan berulang dan lenturan lutut, kerja biasa di lutut, dan lain-lain.
Siapa yang terkena tendonitis lutut?
Atlet, termasuk atlet, pemain bola sepak, penari, penunggang basikal, dan lain-lain, membentuk kategori orang yang berisiko lebih tinggi untuk mengalami keadaan seperti itu.
Pekerja, yang pekerjaannya memerlukan ketegangan lutut yang berlebihan, juga berisiko tinggi mengalami tendonitis lutut.
Gejala tendonitis lutut
Tanda dan gejala klinikal yang paling sering dikaitkan dengan tendonitis lutut adalah:
- sakit di lutut, bertambah kuat ketika mula bergerak
- kekejangan di lutut, terasa lebih banyak apabila anda bangun
- kelemahan tendon lutut, menyukarkan pergerakan lutut
- sensasi lutut yang bergetar ketika digerakkan
- bengkak lutut yang kelihatan, kadang-kadang dengan rasa panas
- pembentukan nodul pada tendon yang terkena.
Tendinitis, mengakibatkan rehat yang lama dan kesakitan yang kuat dan berterusan, juga boleh menyebabkan gejala yang lebih umum: sakit kepala, keletihan umum, dll. Pergerakan tertentu, yang memerlukan tekanan lutut lebih kurang mungkin terbukti sukar, atau bahkan mustahil.
Faktor risiko untuk tendonitis lutut
Faktor risiko untuk perkembangan tendonitis lutut adalah: latihan sukan yang intensif, merealisasikan pergerakan berulang dan / atau tiba-tiba, pekerjaan yang memerlukan kerja lutut atau tindakan berulang setiap hari.
Bagaimana untuk mencegah tendonitis lutut?
Terdapat kaedah pengurangan dan pencegahan risiko tendonitis lutut. Antara semua itu :
- memanaskan badan dengan baik sebelum melakukan aktiviti sukan atau melakukan senaman secara tiba-tiba dan / atau menuntut dan meregangkan badan dengan baik selepas itu
- dilengkapi dengan baik (kasut yang sesuai, peralatan khusus, hidrasi, dan lain-lain) sebagai sebahagian daripada aktiviti fizikal
- dapatkan nasihat daripada pakar dan jurulatih yang berpengalaman sebagai sebahagian daripada peningkatan prestasi
- merujuk kepada profesional untuk belajar latihan regangan
- elakkan pergerakan berulang dan tiba-tiba, sebanyak mungkin
- menghidrat dengan baik sebelum, semasa dan selepas usaha fizikal.
Dalam konteks aktiviti kerja, memberi tekanan yang signifikan pada lutut, waktu rehat, peralatan yang disesuaikan atau latihan dalam gerakan dan postur juga dapat menunjukkan pengurangan risiko.
Bagaimana merawat tendonitis lutut?
Menghentikan aktiviti yang menyinggung perasaan adalah fasa pertama rawatan untuk tendonitis lutut.
Paracetamol atau Ibuprofen boleh digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. Menyapu sejuk ke kawasan sakit juga dapat mengurangkan gejala.
Doktor mungkin menetapkan sesi fisioterapi atau kortikosteroid, dalam kes yang paling serius.
Dalam kes yang lebih jarang berlaku, campur tangan pembedahan mungkin disarankan, dalam rawatan jangka panjang dan ketidakefektifan kaedah yang dinyatakan di atas.
---sites-dintrt.jpg)
.jpg)
