Bentuk

Qi gong adalah gim yang sangat lembut yang menawarkan banyak faedah untuk tubuh dan minda. Bagaimana sukan ini diamalkan Berdasarkan pergerakan perlahan?

Palang lantai adalah latihan gim lembut yang menarik inspirasi langsung dari latihan penari balet. Penjelasan.

Berhenti bersukan memberi kesan kepada kesihatan kita, baik fizikal dan mental. Dari berapa lama selepas berhenti, kesannya dirasakan?

Body Balance menyatukan semua gym lembut yang ada. Manfaatnya memberi kesan kepada fizikal dan mental.

Lengan terdiri daripada bisep di bahagian depan dan trisep di belakang. Berikut adalah beberapa latihan untuk mengerjakannya dan menguatkannya.

Melakukan kardio sangat penting untuk rutin senaman apa pun. Ia mempunyai banyak faedah. Bagaimana mempraktikkannya di rumah?

Bodyboarding adalah sukan papan yang popular. Namun, untuk melayari, ia dipasang kembali di media berbanding dengan melayari.

Bersikap fleksibel adalah aset sebenar, baik dalam kehidupan atlet dan juga kehidupan seharian. Tetapi bagaimana anda mendapat fleksibiliti?

Berlari adalah sukan yang sempurna untuk menurunkan berat badan, tetapi apa artinya menurunkan berat badan, menurunkan berat badan, menurunkan lemak? Kami mengambil stok.

Bahan dan peralatan yang dipilih untuk berjalan secara langsung mempengaruhi prestasi. Tetapi sepasang kasut mana yang harus dipilih?

Berlari sejauh 10 km dalam 40 minit adalah cabaran yang nyata, tetapi merupakan matlamat yang dapat dicapai jika anda sudah berlari sejauh 10 km dalam 45 minit.

CrossFit adalah disiplin yang sangat bergaya di seluruh dunia dan semakin banyak diamalkan. Adakah sukan yang baik untuk membakar kalori?

Otot-otot paha dibahagikan kepada tiga bahagian. Berikut adalah latihan terbaik untuk memperbaikinya dengan cara yang berkesan dan tidak trauma.

Aktiviti kardio membolehkan anda membakar kalori dan meningkatkan keupayaan daya tahan. Bagaimana cara mengamalkan kardio HIIT?

HIIT (Latihan Selang Intensiti Tinggi) terdiri daripada latihan selang intensiti tinggi. Apa faedahnya?

Melakukan joging biasa anda, selalu mengambil jalan yang sama, menghasilkan monoton dan ini tidak meningkatkan prestasi fizikal anda.

Berlari sejauh 10 km dalam 45 minit adalah matlamat yang dapat dicapai jika anda sudah berlari sejauh 10 km dalam 50 minit. Dapatkan nasihat kami dengan cepat.

Berlari adalah sukan yang lebih banyak diamalkan, yang menghadirkan sedikit kekangan. Tetapi apakah peralatan yang sesuai untuk mempraktikkannya?

CrossFit adalah disiplin yang sangat bergaya di seluruh dunia. Kami melihat minat untuk berlatih sukan ini.

Selama beberapa tahun, banyak orang telah mengikuti perlumbaan tersebut. Berfikir untuk menyertai gerakan? Berikut adalah 5 sebab yang baik untuk dijalankan.