4 September 2018.
Sekali sekala, kami tidak meminta anda makan lebih sedikit atau kurang minum agar dapat hidup lebih lama! Kajian terbaru yang diterbitkan di Jurnal Kesihatan dan Penuaan Pemakanan mengesyorkan mengambil cuti lama. Apa lagi ?
Kaedah kajian
Kajian oleh penyelidik di University of Helsinki menerbitkan karya yang telah dilakukannya selama hampir 40 tahun. Pemerhatian mereka tertumpu pada 1,222 lelaki, eksekutif atau ahli perniagaan, dari tahun 1974. Semua dilahirkan antara tahun 1919 dan 1934 dan mempunyai sekurang-kurangnya satu faktor risiko penyakit kardiovaskular, iaitu: merokok, trigliserida dan tahap kolesterol.
Para sukarelawan dikelaskan kepada dua kumpulan. Separuh masa pertama diikuti selama lima tahun untuk berhenti mengurangkan pengambilan tembakau, alkohol, makan lebih seimbang atau menurunkan berat badannya. Lelaki-lelaki dalam kumpulan lain tidak mempunyai akses ke rawatan perubatan ini. Sekiranya hasil tahun pertama menunjukkan tahap kesihatan kumpulan pertama yang lebih baik, setelah dua puluh tahun, kematian kumpulan pertama melebihi kumpulan kedua.
Kelebihan percutian
Apabila kita melihat hasil terkini pada akhir percubaan klinikal, kita melihat bahawa kematian menjadi serupa pada kedua-dua kumpulan. Apa yang berlaku? Para penyelidik mendapati bahawa kesihatan lelaki dalam kumpulan kedua juga disebabkan oleh fakta bahawa mereka mengambil lebih banyak percutian, dan percutian berlangsung lebih lama dari tiga minggu.
« Hasil kami [...] menunjukkan bahawa pengurangan stress adalah bahagian penting dari program yang bertujuan untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular », Jelas Timo Strandberg, profesor di Universiti Helsinki. Sekiranya anda benar-benar ingin mengurangkan tekanan anda, yang bertanggungjawab untuk banyak penyakit, percutian yang panjang adalah mustahak.
Maylis Choné
Baca juga: Tidur, sekutu yang selamat untuk kesihatan yang baik
