31 Julai 2018.
Dalam cuaca panas, banyak orang tidur dengan kipas di dalam bilik untuk menyejukkannya. Menurut beberapa pakar tidur, itu mungkin bukan idea yang baik.
Peminat mengangkat debunga dan habuk
Tidur dengan kipas untuk menyejukkan bilik dapat membantu anda tidur lebih cepat, tetapi beberapa pakar mengatakan bahawa itu mungkin bukan idea yang baik. Dengan mengedarkan udara di sekitar ruangan, kipas juga mengangkat serbuk sari dan debu. Mereka juga menyebarkan kuman di bilik anda. Oleh itu, penggunaannya tidak digalakkan di tempat-tempat di mana orang-orang sensitif seperti bayi atau orang tua tidur.
Selain itu, tidur dengan ventilator boleh mempengaruhi sinus hidung anda dengan mengeringkannya dan menyebabkan sinusitis atau bahkan alergi, bagi mereka yang sensitif terhadap serbuk sari dan habuk. Oleh itu, risikonya adalah bangun pada waktu pagi dengan sakit kepala dan hidung tersumbat kerana badan secara automatik menghasilkan lebih banyak otot ketika lubang hidung kering.
Peminat membuat draf
Apabila anda tidur dengan kipas di dalam bilik anda, lebih mudah bagi anda untuk merangkul Morpheus berkat draf yang diperoleh. Walau bagaimanapun, aliran udara ini juga melewati kawasan yang sama dengan badan anda beberapa kali pada waktu malam. Oleh itu, kemungkinan besar anda akan bangun dengan kekejangan atau leher kaku yang lebih teruk, jika ventilator bertiup di leher anda. Oleh itu, tidur dengan tingkap terbuka mungkin lebih baik menggunakan kipas pada waktu malam.
Sekiranya anda masih mahu tidur dengan ventilator kerana panasnya tidak tertahankan, ketahui bahawa terdapat sedikit petua untuk mengelakkan kesulitan ini. Elakkan menyalakannya dengan daya maksimum dan letakkan di sudut ruangan dari tempat tidur anda sehingga boleh menyejukkannya tanpa menyebabkan anda mengalami kekejangan. Anda juga boleh meletakkan segelas air penuh di meja sisi katil anda dan meminumnya ketika anda bangun pada waktu malam. Melembapkan badan anda secara berkala akan menghalangnya daripada mengeluarkan lendir tambahan, jadi anda seharusnya tidak mempunyai hidung tersumbat ketika anda bangun.
Flore Desbois
Baca juga: Lima petua untuk tidur nyenyak dalam cuaca panas
.jpg)
