Kesukaran untuk tidur, bangun pada waktu malam, gelisah ... Untuk mengelakkan mengambil pil tidur, pertimbangkan kaedah lembut dan semula jadi yang tidak berbahaya bagi tubuh. Sebilangan tanaman sangat berkesan melawan insomnia. Cari yang mana dan bagaimana memakannya.
Chamomile
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyedari penggunaan chamomile untuk melegakan kegelisahan saraf dan insomnia kecil.
Dikonsumsi sebagai teh herba selama berabad-abad pada waktu tidur, kesan menenangkan dan penenang tumbuhan biasanya dikaitkan dengan apigenin, salah satu bahan aktif yang dikandungnya.
Dos: masukkan 1 sudu besar (= sudu besar) chamomile kering ke dalam air mendidih.
