Telur, keju, pastri ... idea awal tentang apa yang harus dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan ketika anda mempunyai kolesterol adalah legiun. Ketahui makanan yang mana yang harus dimakan atau mana yang terbaik untuk dielakkan untuk menurunkan kadar kolesterol anda.
Telur mesti dilarang ...
Salah
Diyakini secara meluas bahawa anda tidak boleh lagi memakan telur ketika anda mempunyai kolesterol. Walau bagaimanapun, telur tidak tinggi kalori seperti yang anda fikirkan: 60 kkal untuk kuning telur dan 20 kkal untuk putih. Ia pasti mempunyai lipid tepu yang sebahagiannya bertanggungjawab untuk penyakit kardiovaskular, tetapi dalam kuantiti yang jauh lebih rendah daripada makanan lain. Sebagai perbandingan, telur rebus (kira-kira 50 g) mengandungi 5.3 g lipid berbanding 18 untuk 50 g kepingan.
