Seperti setiap tahun, kembali ke sekolah tiba terlalu cepat dan mengganggu irama musim panas yang lembut yang anda rasa sangat selesa. Anda berehat, santai, dalam keadaan hebat. Tetapi adakah ia akan bertahan? Berkat beberapa gerak isyarat yang baik, yang harus dilakukan sebelum permulaan tahun persekolahan, anda akan mengekalkan faedah percutian anda lebih lama.
Organisasi: kunci ketenangan jiwa
Untuk kembali ke irama kerja dan irama sekolah, tidak ada yang serupa dengan organisasi yang baik. Meninggalkan apa-apa adalah rahsia minggu-minggu yang damai. Pastikan bahawa aktiviti anak-anak akan disesuaikan dengan jadual anda, atur pengaturan penjagaan anak anda lebih awal supaya setiap anak selalu tahu siapa yang akan menjaganya, atur hujung minggu anda lebih awal, agar anda tidak terjaga.
Anda akan lebih tenang dan mengharapkan musim sejuk yang sihat. Kerana keletihan yang bermula pada musim gugur dapat dengan cepat berubah menjadi penyakit musim sejuk tiga bulan kemudian.
Cari irama tidur yang seimbang
Semasa bercuti, anda cepat terbiasa tidur dan tidur lewat malam, tanpa merasa takut pada keesokan harinya. Tidur siang di bawah sinar matahari hampir setiap hari, dan anda kini sedang berehat.
Agar tidak kehilangan semua manfaat ini dalam beberapa hari, sudah tiba masanya untuk meneruskan corak tidur yang lebih normal. Biasakan tidur semula pada waktu yang munasabah agar jam penggera tidak terlalu menyakitkan. Paling tidak untuk beberapa hari pertama, elakkan keluar terlalu lewat dan nikmati malam di rumah, dengan tenang.
Makanan sihat untuk musim gugur tanpa masalah
Tanpa perlu memulakan diet, kini saatnya untuk mencari makanan yang lebih seimbang. Setelah habis cuti, manfaatkan musim panas ini untuk mendapatkan vitamin dengan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim.
Pemakanan yang baik, tidak terlalu kaya atau terlalu banyak, adalah rahsia tenaga. Beberapa petua: sediakan sarapan pagi yang enak untuk membuat anda tetap aktif sepanjang pagi, pilih makanan yang kaya dengan vitamin C dan mineral, dan biasakan memakan biji-bijian dan kekacang, makanan ajaib ini akan membuat anda sihat.
Resolusi yang baik baik untuk semangat
Seperti tahun pertama, kembali ke sekolah adalah peluang untuk menggunakan keputusan yang baik. Sama ada anda menyimpannya untuk jangka panjang atau tidak, mereka akan membolehkan anda menghampiri tahun ini dengan penuh semangat, dan keinginan untuk berusaha meningkatkan kehidupan seharian anda.
Sebilangan besar: beli buah-buahan dan sayur-sayuran anda di pasar, lebih baik menjangkakan kerja rumah anak-anak pada hujung minggu, mengatur lebih banyak malam romantis, menonton filem lebih kerap, menyusun pakaian anda ...
Sudah tiba masanya untuk mendaftar ke gim
Dalam bidang resolusi yang baik, sekarang adalah masa untuk menerapkan tabiat sukan yang baik! Sama ada anda lebih suka berlari di hutan atau di taman, atau memilih sukan dalaman, sekarang adalah masa untuk kembali ke sana.
Dan untuk pilihan terakhir, sekarang adalah masa untuk melanggan, kebanyakan gim mempunyai promosi hebat pada awal tahun persekolahan.
Baca juga Mulakan kembali ke sekolah dengan kaki kanan!
