Taruhan semuanya pada kardio!
Cardio adalah senaman daya tahan yang membakar kalori dan menguatkan jantung dan paru-paru.
Ia boleh berjalan, berjalan pantas, berbasikal, pelatih elips, berenang ... Dengan mempraktikkannya untuk waktu yang lama dan secara berkala, sekurang-kurangnya 45 minit 3 kali seminggu, anda akan memanfaatkan simpanan lemak anda.
Ia adalah asas penting untuk mencairkan lemak di kawasan perut.
