Ia melindungi jantung
Sukan menjadikan degupan jantung menjadi lebih cepat, yang bermaksud bahawa kemungkinan terkena penyakit jantung, seperti angina dan infark miokard, berkurang. Jantung, biasa bekerja dengan kecepatan penuh (misalnya ketika berjoging), kurang berusaha untuk dilakukan setiap hari.
