Berlari
Berlari dikenali sebagai salah satu sukan terbaik untuk latihan kardio. Ia memerlukan sedikit bahan: hanya sepasang kasut yang mencukupi. Ia boleh diamalkan oleh sesiapa sahaja (kecuali kontraindikasi doktor) selagi latihan itu disesuaikan dengan irama dan mengikut bentuk fizikal mereka. Berlari boleh dilakukan di luar rumah dan juga di dalam rumah, di treadmill.
.jpg)
