10 makanan tan

Beta-karoten adalah vitamin yang membantu memberi kulit kecokelatan yang bagus. Selain itu, ia adalah antioksidan kuat yang meningkatkan penglihatan dan dikatakan dapat menurunkan risiko barah.

Lobak

Pada kadar 6 mg per 100g, wortel kaya dengan beta-karoten dan dengan itu mendorong pengeluaran melanin, pigmen yang dihasilkan oleh sel-sel kulit yang memberikan cahaya semula jadi yang baik, menyiapkan atau memanjangkan tan.