Vitamin C
Keletihan sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin C, yang juga memungkinkan penyerapan zat besi yang lebih baik.
Buah sitrus, kaya dengan vitamin C, sangat penting untuk melawan keletihan kronik berkat kesannya yang tumbuh semula. Ini adalah salah satu makanan dengan asid askorbik yang paling banyak. Oleh itu, jeruk, lemon atau limau gedang harus dimakan sebaik sahaja anda bangun.
Juga berkat kandungan vitamin C yang tinggi, kiwi adalah raja buah untuk memberi anda tenaga dan nada, seperti acerola yang mempunyai kandungan vitamin C 30 kali ganda daripada oren.
