1 - soda
Selain menghakis gigi dan membahayakan kesihatan, soda adalah bencana bagi saluran ini. Mengandungi rata-rata 100g gula per liter, atau setara dengan 4 kiub gula per gelas, minuman ini adalah bom kalori. Kandungan gula tambahan yang tinggi ini disimpan dalam bentuk lemak di dalam badan yang diletakkan terutamanya di tali perut. Ini adalah bagaimana perut terbentuk, apatah lagi kembung yang disebabkan oleh gas dalam soda. Selain itu, jangan tertipu dengan versi ringan atau sifar kerana ia mengandungi pemanis. Selain itu, anda harus tahu bahawa pengambilan soda cenderung melambatkan metabolisme. Akibatnya, ia membakar lebih sedikit lemak dan kenaikan berat badan tidak dapat dielakkan.
2 - Jus buah industri
Apabila kita mendengar "buah-buahan", kita berfikir sihat. Walau bagaimanapun, jus buah industri sangat kaya dengan gula tambahan, sama seperti soda. Oleh itu, mereka tidak lebih baik! Pada akhirnya, lebih baik memerah buah itu sendiri atau periksa bahawa perkataan "tanpa gula tambahan" muncul di bungkusan.
3 - air berkilau
Walaupun tidak mengandungi gula, air berkarbonat mempunyai satu kelemahan utama: menyebabkan perut membengkak, gas dan kembung. Ia juga mendorong refluks gastroesofagus, jadi jika anda memilikinya, lebih baik mengelakkannya. Tidak ada perkara yang tidak memungkinkan anda menjaga perut tetap rata!
4 - Alkohol
Alkohol adalah minuman malam yang tidak dapat dipisahkan dengan rakan atau keluarga. Namun, bukan sahaja buruk untuk kesihatan anda jika anda mengambilnya secara berlebihan, ia juga menjadikan anda gemuk. Kenapa? Kerana mengandungi sejumlah besar gula yang menyebabkan kadar gula dalam darah meroket dan membuat anda gemuk. Yang mempunyai titik paling buruk tidak diragukan lagi adalah bir yang mempunyai indeks glisemik tinggi.Walau bagaimanapun, gula disimpan sebagai lemak di dalam badan, oleh itu istilah "perut bir". Selain itu, bir mengandungi karbon dioksida yang menyebabkan gas dan kembung. Oleh itu, ia tidak sesuai ketika anda ingin menjaga perut yang rata.
Julie giorgetta
