Adakah anda hipersensitif?
Adakah anda mengelakkan konflik? Adakah bunyi, bau atau sensasi yang kuat menghalang anda daripada menumpukan perhatian? Adakah anda merasa perlu mengasingkan diri dari situasi tertekan? Anda mungkin hipersensitif. Sekiranya demikian, bergembiralah: tiba masanya untuk menerima perbezaan anda.
Satu daripada lima orang adalah hipersensitif, kata ahli psikologi Amerika, Elaine Aron "Terlalu banyak gangguan tetapi tidak cukup untuk difahami oleh kebanyakan orang". Sejak penerbitan buku terlarisnya pada tahun 1996, banyak pengarang telah berusaha untuk menggambarkan sifat watak ini dengan tepat. Salah satunya ialah psikoanalis dan penulis Saverio Tomasella. Dalam Hipersensitif. Terlalu sensitif untuk gembira? (ed. Eyrolles), dia melukis potret dalam nuansa orang-orang ini yang merasakan kehidupan lebih kuat.
Mula-mula anda belajar bahawa menjadi hipersensitif adalah merasa tidak berpijak dengan orang lain. Sejauh mempercayai diri anda tidak normal atau takut jatuh ke dalam kegilaan. Secara metodis, pengarang menetapkan untuk menghilangkan prasangka dan menghilangkan hipersensitiviti dari kotak "gejala" atau "penyakit". Sensitiviti adalah ciri jiwa manusia. Sekiranya dilihat sebagai berlebihan, ia hanya melalui pandangan orang yang melihatnya.
Selain itu "Orang yang sangat sensitif tidak semestinya mirip" memberi amaran kepada Saverio Tomasella. "Ada yang sangat terpengaruh, yang lain sangat ekspresif. Sebahagiannya sangat terpelihara atau pemalu, yang lain luas dan bersemangat ". Jadi siapa sebenarnya yang hipersensitif?
Emosi "mentah"
Seperti dalam lagu Johnny Cash yang terkenal, golongan yang terlalu sensitif. Sensasi yang mereka rasakan memukul mereka dengan kuat dan mengganggu keseimbangan mereka. Mereka yang berada di sekitar mereka menganggap mereka "mentah", "di tepi" tetapi juga "di tepi" dan sukar untuk mengikuti perubahan tingkah laku mereka yang tidak dapat diramalkan.
Emosi orang yang hipersensitif kadang-kadang tidak terkawal. Kecantikan memukau mereka, sebab itulah mereka mencarinya setiap hari. Landskap, melodi atau filem dan air mata mengalir di mata mereka ...
Bimbang dan cemas
Tetapi mereka juga dapat lari dari limpahan emosi yang sukar ini. Dengan mengumpulkan lebihan (dadah, alkohol, seks) atau secara tidak sedar "mematikan" emosi mereka. Dalam tajuknya " Terdesak ", Matthieu Chédid bernyanyi misalnya "Saya sudah kering / lama-lama saya tidak menangis / Saya / Pot bunga anda / Saya / Di tepi". Ketidakpekaan yang salah ini dapat menyebabkan kekejaman, atau kesejukan dalam menghadapi kejadian.
Kerana dengan merasakan "kekuatan seribu" emosi, hipersensitif tidak dapat melepaskan emosi yang menyakitkan, seperti kegelisahan. Saverio Tomasella menceritakan kesaksian salah seorang pesakitnya yang mengatakan bahawa dia merasakan kegelisahan terburuk ketika dia menunggu berita atau panggilan telefon yang tidak datang "Saya rasa saya akan gila!" ". Bagi pesakit lain, kegelisahan timbul pada saat-saat kesepian yang luar biasa dalam bentuk "Mendengar, sakit berdenyut yang mencengkam atau merobek bahagian dalam makhluk. "
Sensitif kepada orang lain
Hipersensitif mempunyai hubungan khas dengan yang lain. Saverio Tomasella menerangkan "Sensitiviti tinggi sering dapat menampakkan dirinya sebagai cadangan, ketakutan, atau beberapa bentuk kerentanan atau ketidakstabilan ". Emosi itu begitu kuat sehingga sukar untuk diluahkan. Kepekaan ini kadang-kadang mendorong mereka untuk ingin kembali ke cengkerang mereka, untuk melepaskan diri dari dunia dan orang ramai. Mereka mengecas semula bateri mereka dalam keadaan senyap, tenang dan lambat.
Sejauh manakah hipersensitif menyatu dengan latar belakang? Bukan untuk psikoanalis “Orang yang pemalu, walaupun terpelihara, mungkin tampak aneh pada orang di sekitar mereka karena selera, kebiasaan atau hobi yang mengejutkan orang lain. Oleh itu, kepekaan yang sangat tinggi sering beriringan dengan keaslian yang kuat. " Namun, mereka sering tidak menerima perbezaan mereka dengan baik dan mengalami harga diri yang rendah.
Berempati secara melampau
Walaupun mereka menghargai kesunyian, hipersensitif pada umumnya merupakan sokongan yang tidak ternilai bagi mereka yang dekat dengan mereka. Berani dan penuh perhatian, mereka berkongsi kegembiraan dan penderitaan. Rakan-rakan mereka menggambarkan mereka sebagai orang yang bergaul, bahagia dan bersemangat.
Tetapi dengan ingin menyenangkan orang lain sepanjang masa, orang yang sangat sensitif secara beransur-ansur dapat melupakan diri mereka sendiri. Terutama kerana mereka tidak dapat membayangkan hidup tanpa yang lain. Mereka sangat memerlukan kasih sayang dan lebih daripada apa pun mereka takut ditinggalkan atau dikhianati. Dalam " Jangan tinggalkan saya ", Jacques Brel menyanyi misalnya "Saya tidak akan menangis lagi / saya tidak akan bercakap lagi / saya akan bersembunyi di sana / Menonton anda / Menari dan tersenyum / Dan mendengarkan anda / Bernyanyi dan kemudian ketawa / Biarkan saya menjadi / Bayangan bayangan anda / L 'bayangan tangan anda / Bayangan anjing anda'.
Menjejaskan kepekaan anda
Hipersensitiviti: peluang atau penderitaan? Untuk Elaine Aron, "Sensitiviti hanyalah kekurangan. Sebilangan besar HSP sering merupakan pekerja yang kreatif dan produktif, rakan yang bernas dan bijaksana, dan individu yang berbakat intelektual. "
Adalah satu perkara untuk mengenali kepekaan anda, tetapi satu lagi perkara yang sesuai dengannya. Pada bulan Mei 2012, Marion Cotillard mengatakan dalam temu bual "Saya selalu mempunyai kepekaan yang luar biasa [...] Untungnya, hipersensitiviti yang memburuk ini dikompensasi oleh kemampuan baru untuk menertawakan diri saya dan reaksi emosi saya, yang mungkin berlebihan.". Oleh itu, mengetahui cara mengambil langkah mundur dari diri sendiri adalah kunci pertama.
Jadi, terlalu sensitif untuk gembira? Saverio Tomasella membuat kesimpulan “Sejak saat ini kita tidak lagi berusaha untuk mengendalikan segala sesuatu secara mental atau, sebaliknya, untuk membiarkan diri kita diserang oleh ledakan emosi, kita dapat dan hidup dalam kenyataan. Maka mungkin untuk berani mengatakan siapa kita: apa yang kita rasakan, bayangkan dan fikirkan. Oleh itu, bukan kebetulan bahawa semakin banyak kepekaan kita dikembangkan, semakin kita hidup ”. Dan anda, bagaimana anda menjalani kepekaan anda?
Hipersensitif. Terlalu sensitif untuk gembira? oleh Saverio Tomasella. Eyrolles, 208 p., 18 euro.
.jpg)
