Apabila seseorang merasa cemas, mereka sering mengalami kesukaran untuk tidur, tidak selesa dan sukar untuk berkonsentrasi. Kadang-kadang kegelisahan menimpanya sehingga meracuni hidupnya. Anda tidak dapat mengawal emosi ini dengan sendirinya. Sebagai tambahan kepada penyelesaian kimia yang ada, beberapa tumbuhan semula jadi, yang paling sering dijual dalam bentuk kapsul di farmasi, dapat membantu mengurangkan kegelisahan ini.
-
Hawthorn melegakan watak-watak yang cemas
Sekiranya anda cemas secara semula jadi, atau bahkan mengalami kegelisahan kronik, ada ramuan yang boleh memberi anda kelegaan. Sebelum menggunakan kaedah lembut seperti ini, perlu diketahui bahawa kesan ini tidak segera dan mungkin tidak dirasakan selama tiga minggu atau sebulan. Sekiranya kegelisahan anda meluas sehingga mencekik anda, berjumpa doktor, psikiatri atau psikologi dengan cepat, mereka boleh mendengar anda atau memberi ubat. Jika tidak, hawthorn adalah tumbuhan yang mengurangkan keadaan kegelisahan kerana ia mempunyai sifat santai. Ia mengandungi antosianin dan asid fenolik, enzim yang mengikat neurotransmitter yang bertanggungjawab untuk kegelisahan. Ada kemungkinan membelinya dalam bentuk kapsul di farmasi.
-
Eschscholtzia mengurangkan gangguan tidur
Orang yang mengalami kebimbangan sering mengalami kesukaran untuk tidur. Mereka dapat merenung pemikiran mereka dan berguling-guling di tempat tidur selama berjam-jam sebelum tidur lena. Kadang-kadang, kebetulan mereka juga mengalami insomnia atau mereka enggan tidur. Walau bagaimanapun, keletihan meningkatkan kegelisahan. Sekiranya ini berlaku untuk anda atau orang yang anda sayangi, ini adalah satu siklus keji yang tidak boleh dipandang ringan. Sementara menunggu penyembuhan yang berpanjangan untuk kegelisahan seseorang, adalah mungkin untuk mengatasi gangguan tidur mereka dengan menasihati mereka untuk memakan eschscholtzia kerana ia adalah tumbuhan yang mendorong tertidur. Anda juga boleh membeli kapsul di farmasi. Membaca daripada memeriksa telefon anda juga dapat membantu anda tertidur.
-
Valerian menyembuhkan masalah kecil
Kemurungan kecil tidak selalu bersifat psikologi, ia disebabkan oleh tekanan, pukulan keras dan kegelisahan sekali-sekala. Dalam kes ini, disarankan agar anda mendapatkan kapsul valerian dari kedai ubat dan menelannya setiap petang sementara gejalanya berterusan. Sebaliknya, cadangan tersebut menekankan bahawa ubat alternatif ini tidak boleh digunakan selama lebih dari empat hingga enam minggu. Sekiranya anda mengalami kemurungan teruk, ramuan herba mungkin bukan ubat yang cukup kuat untuk melegakan anda. Pada saat-saat ini, seringkali sukar untuk mempunyai rasa diri yang jelas. Anda mungkin perlu mengambil langkah sukar untuk membincangkan hal ini dengan orang tersayang atau profesional penjagaan kesihatan untuk memulakan perjalanan penyembuhan. Bagaimanapun, menjaga kegelisahan anda jarang bermanfaat, sementara menyatakannya dapat melegakan.
Untuk mengetahui lebih lanjut: Pencegahan gangguan kecemasan
