Makanan apa untuk tidur lebih baik?

Makanan yang merupakan sumber omega-3

Walaupun makanan yang sangat kaya dengan protein tidak digalakkan pada waktu malam, kerana makanan ini dapat memanjangkan pencernaan dan oleh itu meningkatkan suhu badan dalaman, kita masih boleh mengesyorkan ikan berlemak, kaya dengan omega-3.

Memang ada kaitan positif antara tahap serotonin dan tahap asid lemak omega-3.

Tetapi omega-3 tidak hanya terdapat dalam ikan! Cari 10 makanan di sini untuk diisi dengan asid lemak omega-3.