Makan makanan yang betul
Pilih produk yang belum diproses yang kurang kaya dengan gula dan lemak tetapi mempunyai kepadatan pemakanan yang tinggi. Fikirkan produk segar dan bermusim dan sukai makanan kenyang, iaitu makanan dengan GI rendah, yang tidak menyebabkan lonjakan insulin di dalam badan dan oleh itu tidak memerlukan makanan ringan.
