Tangisan kanak-kanak, kereta rosak, doktor terlambat atau cuaca buruk ... Sebabnya banyak dan sering kelihatan wajar apabila kita bertindak balas negatif terhadap semua kemunduran dalam hidup kita. Tetapi apabila kita mengetahui bahawa kesihatan, menurut definisi WHO, mendorong " keadaan kesejahteraan fizikal, mental dan sosial yang lengkap », Kami dengan cepat menyedari bahawa terus-menerus mengeluh menghalang kami dari tetap dalam keadaan baik. Bagaimana dengan kita memotivasi diri untuk berhenti dan P-O-S-I-T-I-V-E-R?
Manfaat jiwa dengan melawan tekanan, kemurungan dan kemarahan
Rak kedai buku penuh dengan buku mengenai perkembangan diri, harga diri atau rasa terima kasih. Untuk merasa lebih baik, semua orang menjemput anda untuk melihat perkara-perkara di sebelah terang dengan melihat gelasnya setengah penuh dan separuh kosong. Kelebihan menyesuaikan cermin mata anda secara positif adalah bahawa hidup kita tidak perlu berubah, hanya cara kita melihatnya yang berubah ... Oleh itu, keadaan fikiran ini dapat diakses oleh semua orang, semuanya bermula setelah itu!
Mengembangkan pemikiran positif memungkinkan untuk melawan secara berkesan tekanan, kemarahan, kegusaran, rasa tidak puas hati, cemburu dan kemurungan yang secara beransur-ansur menetap dalam hidup kita dengan mewujudkan lingkaran setan. Ia juga membuat anda berasa lebih baik dalam jangka masa panjang!
Memberi manfaat kepada tubuh dengan mengurangkan risiko bulimia, serangan jantung dan Alzheimer
Getaran keadaan dalaman kita tidak baik untuk tubuh kita dan, dalam jangka masa panjang, menyebabkan masalah dan bisul pundi hempedu. Menurut kajian dari Universiti Stanford yang dilakukan oleh psikiatri Amerika Steven Parton, mengeluh selalu menimbulkan tekanan berbahaya bagi kesihatan kita. Kerana badan melepaskan kortisol berlebihan, hormon stres, yang hanya diaktifkan dalam keadaan kecemasan untuk membantu tubuh kita bertindak balas dengan cepat. Penguat tenaga ini, yang sering dirembeskan dan tidak wajar, akan bertanggungjawab untuk kenaikan berat badan yang ketara. Ini kerana kortisol mengubah semua simpanan lemak menjadi gula yang, setelah habis, menyebabkan keinginan yang tidak terkawal. Seiring waktu, kolesterol, diabetes, bulimia atau obesiti dapat masuk.
Menurut penyelidik Amerika yang sama, lingkaran ketidakpuasan yang ganas juga menyebabkan kerosakan yang tidak dapat dipulihkan pada hippocampus, kawasan otak yang diserang penyakit Alzheimer. Di samping itu, Christine Lewicki, pengarang buku terlaris Saya berhenti mengerang! (diterbitkan oleh Eyrolles), mengungkapkan bahawa orang yang marah lebih kerap menjadi mangsa serangan jantung. Hujah kuat untuk berhenti merenung dan mula berfikiran positif!
Cara mengamalkan " sikap positif » ?
Anda boleh memulakan dengan bangun dalam suasana hati yang baik! Kerana keadaan fikiran anda ketika bangun tidur sangat mempengaruhi hari yang akan datang. Muzik lembut atau membaca pemikiran positif dapat menolong anda dalam suasana hati ...
Jadilah pelakon dalam hidup anda! Dan untuk itu, biarkan diri anda menjadi diri sendiri dengan berhenti membandingkan diri anda dengan jiran anda. Maksudnya, tolak perkhidmatan jika ia akan menimbulkan tekanan tambahan dalam hidup anda walaupun orang lain selain anda pasti memberikannya tanpa masalah. Sekiranya anda hanya melakukan perkara-perkara yang anda benar-benar pilih dan inginkan, anda akan berhenti menjengkelkan!
Ambil sedikit pertolongan! Menurut penemuan Dr Bach, seorang doktor homeopati pada tahun 1930-an, Bach Flower Beech (N ° 3) akan membantu para perfeksionis dan pesimis untuk " melihat lebih banyak kebaikan dan keindahan dalam semua perkara di sekelilingnya ».
Ikuti cabaran 21 hari tanpa mengeluh!
Laetitia d'Hérouville
Baca juga: Cara mengakhiri obsesi dengan kebahagiaan
