8 tabiat yang akan membuat anda sakit musim sejuk ini!

Banyak kajian menunjukkan bahawa gaya hidup kita mempengaruhi kualiti tindak balas imun kita (kemampuan kita untuk melawan jangkitan). Inilah tabiat yang harus dielakkan jika anda tidak mahu jatuh sakit pada musim sejuk ini.

Langkau mencuci tangan

Apabila kita mengetahui bahawa 80% kuman melewati tangan kita, kita memahami pentingnya membasuhnya dengan betul dan teratur!

Untuk mengelakkan sakit, basuh tangan anda dengan sabun dan air sekurang-kurangnya selama 40 saat, terutamanya:

• Sebelum dan selepas makan
• Sebelum dan selepas memasak
• Selepas menggunakan tandas
• Setelah menyentuh objek yang mungkin disentuh oleh orang lain (bar bawah tanah, komputer bersama, kenop pintu, dll.).