Merangsang organisma
Keluar dari musim sejuk memerlukan penyesuaian khas. Penyembuhan vitamin C akan merangsang badan, melawan keletihan dan lebih cekap. Lada merah adalah yang terbaik di antara buah-buahan dan sayur-sayuran kerana mengandungi 325 mg vitamin C untuk 1 lada. Elaun harian vitamin C yang disyorkan adalah 75 mg untuk seorang wanita dan 90 mg untuk seorang lelaki di Kanada dan Eropah dan 110 mg sehari di Perancis4. Selain itu, vitamin C membantu tubuh membuat kolagen, protein yang membantu membentuk tisu penghubung pada kulit, ligamen, dan tulang. Akhirnya, vitamin C menyumbang kepada pemeliharaan fungsi imun, mengambil bahagian dalam pembentukan sel darah merah dan meningkatkan penyerapan zat besi non-heme yang terkandung dalam tumbuhan.
Mencegah dan melawan jangkitan musiman
Musim bunga adalah musim peralihan, dengan matahari dan hari cerah bercampur dengan cuaca buruk dan hujan, menjadikan jangkitan seperti selsema, sinusitis atau nasofaringitis kerap3.
Andrographis dipercayai dapat melegakan jangkitan seperti selesema. Ini adalah tumbuhan yang tidak dijumpai dalam bentuk mentah di negara-negara Barat tetapi dapat diperoleh dalam bentuk tablet atau kapsul yang mengandung 4 hingga 6% andrographolide, salah satu bahan aktif dari andrographis. Sebaiknya ambil 400 mg ekstrak andrographis standard yang mengandungi 4 hingga 6% andrographolide, 3 kali sehari untuk selsema.
Sebagai pencegahan, echinacea akan melindungi daripada jangkitan sistem pernafasan seperti selesema biasa2. Echinacea adalah bunga asli Amerika Utara yang diyakini dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan wajardin, bahan kimia di dalam tubuh yang memicu bahagian-bahagian sistem kekebalan tubuh yang bertanggung jawab untuk meningkatkan mekanisme pertahanan terhadap virus dan bakteria .3
.jpg)
