BANTU DIRI ANDA DARI TANAMAN

Bantu diri anda dari tanaman

Lebih suka tanaman daripada pil tidur!

Pil tidur tidak boleh diminum dalam jangka masa yang panjang kerana ketagihan, membuat anda merasa tidak boleh tidur tanpanya. Mereka juga dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan kognitif.

Sebaliknya, cubalah ubat semula jadi. Minyak pati dan tumbuhan tertentu dalam infusi memberikan hasil yang baik:

Minyak pati:

Minyak pati selasih ditunjukkan untuk rawatan kegelisahan atau insomnia saraf. Ia boleh digunakan dalam penyebaran di bilik atau di urut, dicairkan dalam minyak sayuran;

Minyak pati chamomile, yang terkenal dengan khasiatnya yang menenangkan, boleh disebar di bilik tidur sebelum tidur;

Minyak pati lavender disyorkan kerana sifatnya yang menenangkan. Ia boleh ditambahkan ke air mandi atau diaplikasikan sebagai urut, diencerkan dalam minyak sayuran.

Herba dalam infusi:

Chamomile: Penggunaannya diakui oleh WHO untuk melegakan kegelisahan saraf dan insomnia kecil.

Linden mempunyai kesan menenangkan yang terkenal.

Valerian melawan kegelisahan, kegelisahan dan insomnia. Ia boleh diambil bersama dengan balsem lemon untuk kesan yang lebih kuat [1].

Rooibos telah digunakan selama bertahun-tahun untuk membantu tertidur.

[1] Dressing H, Riemann D, et al. Insomnia: Adakah kombinasi valerian / balsem sama dengan benzodiazepin ?, 1992

Kredit gambar: shutterstock.com